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Réflexologie Plantaire, massage sportif Rhône (Lyon 69)
Le massage sportif est une technique de massage, créée d'abord pour les athlètes. Il existe plusieurs variantes : massage qui prépare à l'effort et à la performance , massage qui accompagne le sportif en cas de problème pendant l'entrainement, massage qui va faciliter la récupération en améliorant la circulation sanguine et le drainage lymphatique, massage qui permet de soulager les douleurs, de ramener le corps à son état initial et de procurer du bien-être.
Déroulement d'une séance
=> Discussion sur les attentes et installation sur la table de massage.
=> Les massages se font avec de l'huile de massage et de l'huile essentielle en fonction des effets recherchés. J'utilise différentes techniques de massages , les doigts, la paume et la tranche sont les plus sollicités. L'intensité peut varier suivant l'état du massé et l'objectif du massage.
Pendant celui-ci, si vous le souhaitez, j'explique tous mes gestes ainsi que les muscles qui sont traités.
En fin de séance, et avec votre accord, je peux terminer par des points de réflexologie au niveau plantaire.
Les effets recherchés
Avant l'entrainement ou la compétition, le massage vise à :
=> Préparer les muscles et les articulations afin d'éviter les blessures
=> Stimuler et chauffer les muscles pour les rendre plus réactifs et plus souples
=> Accompagne la préparation mentale et émotionnelle
En cas de problème pendant l'entrainement, le massage permet de :
=> Enlever les crampes et éliminer les courbatures
=> Soulager les sensations de fatigue
En fin de séance, le massage permet aussi de :
=> Favoriser la récupération en évacuant les toxines en régulant les circulations sanguines et lymphatiques
=> Prévenir ou éliminer les courbatures après les efforts .
=> Détendre le corps en enlevant les tensions accumulées
Les contre-indications
=> Après une intervention chirurgicale ou en cas de déchirures et de claquages avec saignement
=> Les personnes hémophiles
=> Fièvre, phlébite
=> En cas de troubles cardiaques, circulatoires et de diabète
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